Πώς να μειώσετε τον χρόνο που ξοδεύετε για αναβλητικότητα

Ο απόλυτος οδηγός που θα μειώσει τον χρόνο που αφιερώνετε στην αναβλητικότητα είναι το σημερινό μας θέμα. Οι νέες τεχνολογίες, η τηλεόραση, η φαινομενική επιμονή στην προσοχή από τα αγαπημένα μας πρόσωπα και η αδικαιολόγητη κούραση είναι οι τέλειες δικαιολογίες για να παρασυρθούμε από την αναβλητικότητα. Και με αυτό δεν εννοώ ότι είναι λάθος να αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρόμαστε από τον ελεύθερο χρόνο για λίγο, το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι το κάνουμε μερικές φορές για να δουλέψουμε, να σπουδάσουμε και να τηρήσουμε σημαντικές δεσμεύσεις.

Ο απόλυτος οδηγός που θα μειώσει τον χρόνο που αφιερώνετε στην αναβλητικότητα

Δεν είναι τίποτα άλλο από μια πράξη υποτίμησης. Ναι, του να νιώθουμε ότι αυτό που έχουμε μπροστά μας είναι πάρα πολύ για εμάς ή ότι είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά αποδεικνύεται ότι μπορούμε και ότι σίγουρα αξίζει τον κόπο.

Η αίσθηση του να τελειώνεις κάτι που ξεκίνησες και να πας από δύναμη σε δύναμη, ακόμα κι αν είναι αργό, είναι μια ασφαλής και ικανοποιητική διαδρομή. Γι’ αυτό θέλω να μοιραστώ μαζί σας τι έχω κάνει τον τελευταίο καιρό για να αποφύγω την αναβλητικότητα. Και θα ήθελα επίσης να μοιραστώ μαζί σας μια καλή διαδικτυακή υπηρεσία όπου μπορείτε να βρείτε τις πιο πρόσφατες κριτικές για τις υπηρεσίες γραφής και να επιλέξετε το καλύτερο για τις ανάγκες σας. 

Ο κανόνας των πέντε δευτερολέπτων

Αυτός ο κανόνας δεν έχει να κάνει με το μπισκότο που έριξες και μετά το σήκωσες γρήγορα για να το φας, αλλά μάλλον μια άσκηση για να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να κάνει αυτό που ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις μια για πάντα. Η πρώτη φορά που άκουσα για αυτήν την τεχνική ήταν πριν από περίπου τρεις μήνες και μπορώ να επιβεβαιώσω ότι λειτουργεί. Μετρώντας αντίστροφα από το πέντε στο ένα ήταν αυτό που χρειάστηκε για να σηκωθεί ο Μελ Ρόμπινς από το κρεβάτι, να βρει δουλειά και να βοηθήσει την οικογένειά του να βγει από τη χρεοκοπία.

Εξηγεί ότι το μυαλό σας είναι ακόμα πολύ πρωτόγονο και δεν έχει σχεδιαστεί για επιτυχία, αλλά για επιβίωση, οπότε όταν βρίσκεται υπό πίεση τείνει να απορρίπτει ή να ξεφεύγει από αυτό που το «κινδυνεύει», αλλά προφανώς, αν λάβουμε υπόψη το οπισθοδρομικό σαν να ήταν ένας πύραυλος που ετοιμάζεται να απογειωθεί, ο εγκέφαλος κόβει τον πρωτόγονο σύνδεσμο και σταματά να καθυστερεί.

Κάθε φορά που βρίσκομαι βυθισμένος σε άχρηστες συνήθειες που με επιβραδύνουν ή δεν προσθέτουν νόημα στον σκοπό μου για την ημέρα, μετράω: 5, 4, 3, 2, 1… και σηκώνομαι. Λειτουργεί κάθε φορά!

Αποφύγετε άλλες δεσμεύσεις

Εάν θέλετε να εστιάσετε στα έργα σας και να σταματήσετε να καθυστερείτε, πρέπει να αποφύγετε άλλες δεσμεύσεις. Και όταν αναφέρομαι στους «άλλους», εννοώ εκείνα τα πράγματα που δεν προσθέτουν τίποτα και κάνουν τον χρόνο σας πολύ περίπλοκο: από το να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που δεν έχουν τις ίδιες φιλοδοξίες με εσάς ή που είναι πολύ αρνητικοί, μέχρι δουλειές και χάρες που εξαντλούν την ενέργειά σου.

Αποδεικνύεται ότι όταν αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλές δεσμεύσεις, γίνεται πιο δύσκολο να εστιάσετε και είναι πιο πιθανό να τα παρατήσετε πριν καν προσπαθήσετε. Οι επαγγελματίες αναβλητικοί δεν έχουν ποτέ χρόνο για τον εαυτό τους, αλλά έχουν χρόνο για οτιδήποτε άλλο. Παρεμπιπτόντως, ελέγξτε έξω blog.premioarchitettura.it για να δούμε για άλλους μαθητές να αντιμετωπίσουν την αναβλητικότητα.

Άλλες δεσμεύσεις που διακόπτουν το χρονοδιάγραμμα που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας και δεν ταιριάζουν σε ένα χρονοδιάγραμμα, αλλά αντίθετα εμφανίζονται από το πουθενά και παράλογα, δεν αξίζει να ασχοληθείτε. Μην αφήσετε αυτά τα επαγγέλματα να γίνουν η τέλεια δικαιολογία για να κάνετε ένα διάλειμμα από τους στόχους σας.

Απλοποίηση λήψης αποφάσεων

Εξερευνώντας τις συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων, συνάντησα μια αντιφατική αλήθεια: όσο λιγότερες αποφάσεις παίρνετε μέσα στην ημέρα, τόσο πιο εύκολο είναι να εστιάσετε σε αυτό που έχει σημασία. Με την απλοποίηση των μεθόδων εργασίας σας και σας ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ, θα εξοικονομήσετε χρόνο και σωματική και εγκεφαλική ενέργεια για να κάνετε αυτό που ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε. Και επίσης εάν χρειάζεστε βοήθεια με τις γραπτές σας εργασίες TopEssayBrands θα σας βοηθήσει να βρείτε την απαραίτητη υπηρεσία.

Ακούγοντας Ενόργανη Μουσική

Όπως και ο κανόνας των πέντε δευτερολέπτων, όταν ακούω ορχηστρική μουσική, ξέρω ότι πρέπει να πάω στη δουλειά και να σταματήσω να χρονοτριβώ αμέσως. Μόλις κάτσω μπροστά στον υπολογιστή, ψάχνω στο YouTube για οργανική μουσική για να αυξήσω την παραγωγικότητα στο γραφείο και δεν με σταματάει τίποτα.

Ξέρω ότι όταν παίζει αυτή η μουσική δεν υπάρχει επιστροφή. Άλλα διαρκούν μερικές ώρες και άλλα τουλάχιστον 40 λεπτά. Χρησιμοποιώ κάθε λίστα αναπαραγωγής ως χρονόμετρο για τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσω ενώ παίζουν. Το επίπεδο συγκέντρωσης μου είναι καλύτερο και λειτουργεί κάτι σαν το φαινόμενο Μότσαρτ.